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OVALGEL BALLON D'EXERCICE SOFT
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Référence: 8435135505038
Améliorez votre souplesse avec le ballon OVALGEL Soft. Idéal pour le yoga, le Pilates et la rééducation. Texture anti-dérapante et confort optimal.
L'OVALGEL (souvent appelé ballon paille, soft ball ou pilates ball) est un accessoire incontournable pour le renforcement musculaire doux, la rééducation et le Pilates. Contrairement au gros Swiss Ball, il est petit, malléable et offre une texture antidérapante
L'utilisation de ce ballon apporte une dimension supplémentaire à vos séances de sport :
- Activation des muscles profonds : En créant une instabilité, il force le corps à engager les muscles stabilisateurs (abdominaux profonds, plancher pelvien).
- Amélioration de la posture : Placé sous le sacrum ou entre les omoplates, il aide à l'ouverture de la cage thoracique et au placement correct de la colonne.
- Renforcement ciblé : Idéal pour tonifier l'intérieur des cuisses (adducteurs) ou les bras en exerçant une pression dessus.
- Soulagement des douleurs : Utilisé comme support, il réduit la pression sur les vertèbres lombaires ou cervicales lors de certains exercices au sol.
Pour le confort : Ne le gonflez qu'à 70-80%. Un ballon trop dur est glissant et inconfortable sous le dos. Un ballon plus souple épouse mieux les formes du corps.
- Plus il est gonflé, plus le défi de stabilité est grand.
- Placez le ballon dans le bas du dos (lombaires) pendant vos "crunchs" pour augmenter l'amplitude du mouvement et protéger votre colonne.
- Allongé sur le dos, genoux pliés, placez le ballon entre les genoux et pressez-le de façon répétée pour tonifier les cuisses.
- Debout ou à genoux, essayez de maintenir le ballon entre vos mains tout en effectuant des mouvements de rotation pour travailler la coordination.
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